On pense souvent que la libido masculine n’est affaire que d’hormones : un peu de testostérone, et hop, c’est parti ! Et pour les femmes, alors ? Et bien, cela devient un petit plus complexe au point de vue hormonal, physique et mental. On ne le répète jamais assez : la libido, notamment féminine, ça s’entretient précieusement !
La libido de la femme en quelques points
D’abord, la libido féminine passe par une hormone bien connue : l’œstrogène. C’est elle qui agit par exemple sur la sensibilité de la peau ou la lubrification. Elle ne travaille pas toute seule : la testostérone elle aussi est de la partie. Cette hormone essentiellement masculine est sécrétée en petite quantité par les ovaires et les glandes surrénales (celles au-dessus des reins).
Ce n’est cependant pas qu’une affaire physiologique : cela comprend aussi les désirs, les sensations, la fréquence des actes sexuels et les émotions. L’excitation physique varie selon les femmes, les jours, l’âge, l’humeur. Ressentir une baisse de désir est tout à fait normal et vous pouvez facilement y remédier.
Comment retrouver sa libido en tant que femme ?
Un petit coup de mou, ça a parfois de quoi inquiéter… Mais souvent, le quotidien bascule petit à petit et voilà, vous n’avez plus du tout la tête à ça. Alors, comment retrouver sa libido quand on est une femme ?
– Se sentir bien dans son corps. Une étude menée en 2017 donne le ton : 40 % des Françaises n’aiment pas leur corps. Il est vital d’apprendre à s’aimer pour profiter d’une sexualité épanouie.
– Revisiter le couple. La recherche s’accorde sur ce point : la libido féminine perd son souffle après plusieurs années. Plusieurs facteurs peuvent jouer là-dessus : travail, enfant, stress, moins de dialogue ou de la lassitude.
– Comprendre son corps. Les femmes peinent pour beaucoup à avoir un orgasme. Seulement 18% d’entre elles ont un orgasme pendant un rapport avec pénétration. N’hésitez plus, mesdames : expérimentez et communiquez dans la bonne humeur !
Retrouver sa libido : les hormones, ça marche vraiment pour les femmes ?
Les femmes ont aussi leur « pilule », le Lovegra, l’équivalent féminin du Viagra, contenant un cocktail de testostérone pour retrouver leur désir sexuel. Certains sites doutent cependant de son efficacité : grande prudence donc… Heureusement, des traitements longue durée encadrés par le corps médical sont disponibles.
L’injection d’œstrogènes, les hormones féminines, aide aussi à retrouver sa libido s’il y a une déficience. Un médicament appelé la DHEA, ou déhydroepiandrostérone, a fait ses preuves auprès des femmes de plus de 40 ans : en 2016, elle a été administrée en test auprès de 150 femmes de 40 à 75 ans. « 41 % » sont plus satisfaites sexuellement, « 49 % » ont ressenti plus d’excitation, et « 51 % » atteignent l’orgasme plus facilement.
On peut aussi prescrire des médicaments et crèmes afin de pallier d’éventuelles sécheresses ou irritations qui par exemple surviennent avant ou pendant la ménopause.
La perte de la libido chez la femme : quelques pistes pour vous éclairer
Le quotidien nous pèse parfois, et pouf ! Notre désir sexuel semble avoir disparu. Pas de panique : analyser le problème aide à endiguer cette perte de la libido chez la femme. Les questions suivantes peuvent aider :
– Y a-t-il des problèmes dans votre couple ? Communiquez-vous bien avec votre partenaire ? En effet, ne pas savoir ce que veut l’autre pose des bâtons dans les roues.
– Êtes-vous ménopausée ? La ménopause est un facteur déterminant chez beaucoup de femmes : pour 75% d’entre elles, elle est synonyme de problèmes de libido. Bouffées de chaleur, sécheresse et irritation vaginales, prise de poids soudaine… Les choses peuvent changer avec l’âge et c’est normal !
– Est-ce que votre quotidien est bouleversé ? Travail, stress, enfants par exemple… Ça parait évident pour beaucoup, mais c’est crucial ! Bousculer votre quotidien peut grandement vous aider à retrouver votre libido.
Retrouver sa libido féminine est une quête d’exploration : votre âge et votre corps changent et votre corps ne répond plus. Faut-il se résigner à une vie sexuelle moyenne ? Non ! Dialoguez avec votre conjoint.e et votre corps pour savoir ce qui est le mieux pour vous. C’est votre libido qui vous remerciera !
